Quem não quer chegar no verão na melhor forma para a temporada do biquíni. Mas, e quando esse período chega, qual a melhor alimentação para manter os cuidados com a saúde, sem escorregar? Afinal, além de estar satisfeita com o próprio corpo, é preciso estar saudável e bem disposta para aproveitar os dias mais quentes do ano.

E para manter o organismo em equilíbrio, não basta intensificar o consumo de água, é necessário observar o cardápio.

Cuidados com alimentação

Bateu aquela sede? Nada de refrigerante nem bebidas alcoólicas em excesso. A aposta para encarar o calor são os sucos naturais. Procure as frutas da estação e evite, ou pelo menos diminua, o uso de açúcar.

Diga não aos alimentos gordurosos

Nada de carne vermelha e fritura o tempo todo. Você vai se sentir muito mais leve e bem disposta consumindo carnes brancas e peixes, além de dar preferência às opções grelhadas.

Diminua os industrializados

A lista de motivos para evitar os produtos industrializados é grande: corantes, conservantes, altos índices de sódio e de açúcares, dentre outros. Para driblar isso, prefira os alimentos naturais, como frutas, verduras, legumes e grãos.

Aposte nos integrais

Essa dica vale para arroz, pão, macarrão, todos os alimentos que possuem versão integral. O seu intestino funcionará de forma mais equilibrada, ajudando o organismo a eliminar as toxinas e mantendo a saúde em dia.

Com a alimentação no verão balanceada e a hidratação correta, você pode aproveitar cada dia da estação.